うつ病とは

うつ病とは

うつ病とは、ものごとを悲観的にしか考えられなくなり、過度の気分の落ち込みが過度に長く続くことです。


うつ病自己チェック

□1.寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または朝早く目が覚めてしまう
□2.今まで楽しいと思っていたことに興味が持てなくなった
□3.自分を責めたり罪悪感を感じることがある
□4.物事をしようとするエネルギーがなくなったと感じる
□5.気分が落ち込んでいる
□6.何をするにも集中力がなくなった
□7.食欲がない、またはダイエットもしていないのに体重が減った
□8.なんでもないことで怒ってしまう、または急に泣いてしまうことがある
□9.死んでしまいたい、消えてしまいたいと思うことがある

 ⇒5.を含む5つ以上の項目が○の状態が2週間以上続く場合は医師に相談しましょう。


うつ病の予防法

  • 仕事を忘れられる趣味をもつこと
  • 体を動かすことも大切
  • 人と会う機会を作る

職場としてのうつ病対策

  • お互いの変化に敏感であること
  • 誰に対しても完璧を求めない
  • 常にゆとりをもった体制を

まとめ

うつ病はひとり相撲
 ⇒世界を背負わない。ひとりでがんばりすぎないで・・・

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